2018年3月21日至22日，我有幸参加了公司组织开展的户外拓展活动，活动主题为“认识自我，完善自我，做一名幸福的员工”。活动一改往常的讲座式理论学习，以游戏的形式将主题融入其中，使学习者在游戏活动中认识自我，战胜了心理上的考验，挑战自我，并逐步超越自我，完善自我。

拓展训练活动一开始，风云际拓展老师便要求我们忘记年龄、忘记职务、忘记考评，全身心地投入。老师通过设置引人深思的问题、有趣的游戏、以及面对各种不同情境时的选择，让我们在活动中认识自己、挑战自己，并带动我们心灵的成长。下面谈谈我在这个活动中的体会和感悟。

一、由问题引发的思考

拓展训练活动中，老师给我们提出了三个问题：“世界上什么最容易？世界上什么最难？世界上什么最伟大？”我们对第一个问题的探讨，花了最多的时间，有人认为吃喝玩乐最容易，有人认为花钱最容易，茅老师对我们的答案进行了分析：之所以觉得容易，是因为我们当下在这方面的需求还未得到满足，一旦超过我们所能承受的度，吃喝玩乐、花钱也会成为痛苦的事。细细想来，也确实是这么回事，而茅老师给出的答案更是让我们震惊，原来我们每个人每天都在有意无意的做着这件最容易的事，却丝毫没有意识到它的危害，那便是“指责别人”。我们总是习惯将生活、学习、工作中出现的各种各样的问题进行外归因，而很少从自己身上找原因。我们在与人打交道的时候，往往会为所谓的“真理”和“对错”坚持自己的看法，却忽略了对方的感受，而让他人因为自己的指责和批评倍受伤害。其结果是，事与愿违，适得其反。自己的批评指责换来的是对方更进一步的坚持。因为对方的自尊心受到打击，为了维护自尊心，必然要为自己辩护，甚至是强词夺理，竭力反驳。作为班主任，我在教育教学过程中，看到学生犯错也习惯性地先对学生进行指责，受到指责的学生定会情绪低落，或是委屈接受或是抗议表示不服，并没有深刻认识到错误，没有想办法改正错误。这样的做法是不利于解决问题的。卡耐基说，我们任何一个人都不是完美无缺的，所以，不要随便地批评指责人。遇到问题时，应该先分析问题存在的原因，再想办法避免类似问题的再次发生。

二、以游戏为载体，认识自我，挑战自我。

活动中，茅老师安排了很多的游戏，抓竹子、异掌同声、能量圈、进化论、桃花朵朵、心有千千结、大风吹、天龙八部等。在游戏的过程中，笑声和掌声一直伴随着我们，新奇而激情洋溢的心情，活跃在整个训练过程中。然而游戏只是一个载体，我们通过游戏释放了压力，认识了自己，挑战自己，同时也学会关注别人，从别人身上吸取自己所缺少的元素。有的人能在游戏中积极主动的占取获胜的先机，有的人却是静待别人的安排与指挥；有的人能在游戏后进行客观的内外归因，有的人却只是简单的内归因或外归因；有的人能主动与他人分享游戏的感悟与体会，有的人只是静静的聆听。茅老师在每个游戏活动中，深入分析了不同人格特征的人所具有的不同表现，让我们对自己、对他人有了更好的了解，同时也在各项活动中挑战自己，鼓励他人，进一步增强了合作意识和团队精神，感受最深的是老师从每个拓展训练小游戏中告诉我们包含的道理：

1. 拓展训练游戏《抓竹子》心得体会分享：风云际拓展老师让大家手拉手围成圈，然后右手做竹，左手做掌，同时抓缩。被抓多次之后，我们感悟到目标的重要性－“如果你知道自己要去哪里，全世界都会为你让路”，也明白了遇到问题时应学会从各方面的角度分析，不应简单地进行内归因或外归因。

2. 拓展训练游戏《能量圈》心得体会分享：拓展老师让大家肩并肩围成一个能量圈，然后左右一个支撑，一个承重。通过活动，我们感悟到：难或易只有亲身体验后才能知晓，有些事情并没有我们想象中那么困难，有些事情也没有我们想象中那么容易，应学会换位思考，换位体验。

3.拓展训练游戏《进化论》心得体会分享：大家通过“石头剪刀布”决定进化。由石头进化到猴子再到残疾人再到正常人，最后由留在场上的三个人谈感受。通过活动，大家认识到做事要积极主动，态度决定命运，勇于尝试才能获得胜利。

4.拓展训练游戏《心有千千结》心得体会分享：拓展老师先让一个组的队员们手拉着手围成一圈，大家记住自己的左边和右边分别是谁。然后让他们随意走动，相互问好，当主持人喊停时，大家一起向圆心靠近，用自己的左手抓住打乱顺序前左边的同伴的右手，结成一个“结”。最后，大家在不松手的情况下，把自己从“结”中解开。活动的最后，茅老师启示大家，面对生活中的死结，我们要改变可以改变的，接受不能改变的，用自己的智慧，分清前两者。

5.拓展训练游戏《天龙八步》心得体会分享：考验的是同伴之间的默契与信任，双臂搭在前面伙伴的肩上，坐在后面伙伴的腿上，听口令一起向前走八步后向下躺在后面一位同伴的身上，真个过程队伍不坍塌就算挑战成功。

一连串妙趣横生的游戏，不仅给我们带来了无穷的乐趣，也给我们带来了深刻的思考与启迪。

拓展不只是一种身心训练，更是体验下的感悟。我相信每个人都能从拓展中得到或多或少的启发，但我们要真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。我相信，多一点毅力坚持，多一份自信勇敢，多一份沟通信任，就会多一次成功收获。

这次的拓展训练是很有意义的一次活动，感谢领导组织这样的活动，不但让我们放松身心，增加同事之间的相互了解，更为重要的是，让我们认识了自己，认识了自己所在的团队，明白我们应该做什么，应该怎样做。

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