拓展训练心得体会一、我们的项目--翻越毕业墙，4.3米的光滑墙面，在规定时间内翻越，不能借助任何工具，仅靠同伴的肩膀、大腿、托举、拉扯，踩着一层层人梯翻越。

我们的困难:团队里26:7，女多男少，倾盆大雨，两次犯规成绩清零重来，体力透支，大雨中眼睁睁看着总指挥张伟力，力哥受罚2次30个俯卧撑，雨越来越大，同学身体搭起的人墙，我们都已分不清汗水、雨水、泪水。

我们的成绩:预估40分钟的挑战，32人最终以12分38秒的成绩完美完成“生死之交”墙！

我们的感受: 忘记年龄，忘记工作身份，忘记生活环境，抛开一切，有这么多词可以概括久违的激动，情感震撼，团队感动，热泪盈眶，激发斗志，懂得珍惜，永不磨灭的记忆，最后一位同学戴红光成功上去之后，我们每个人视野渐渐模糊……这是真情流露，这才叫团队！

唯有坚持，唯有前行

团结向上，永不言败

人资精英，无所畏惧

拓展训练心得体会二、跨越毕业墙时给我非常大的感触的是最后两个队友（男生）跨越的情形，我本来在想着最后一个队友应该要怎么上去。然后大家把倒数第二位同学推了上去，之后最后一名队员抱着他的双腿由上面的同学一起拉上去，因为下着大雨，不敢想象上面拉的人要卯足多大的劲，隔着那么高的距离，拉两个人上去。 不知道被抱住双脚的同学在用怎样的力量和毅力拉着下面的队友，也不可想象最后一名队友承受着多大的艰辛在紧紧抱住队友的双脚，因为男生不停地在做人梯、在拉人，非常消耗体力。而且到了最后真的可以说是精疲力尽了。 但是为了我们团队，为了我们不负此行，大家都竭尽全力互相帮助，最后超乎想象地完成任务。  汗水雨水泪水交融，让我们感觉到团队的伟大力量及深厚的感情。在下面做人梯的队友更加辛苦，因为他们的肩膀承受着几个人的重量，我可以感觉到他们在震动，因为承受的力量太重了，他们整个肩膀后背都在震，但是他们依然坚持。还有做辅助人梯的同学，她们几乎全程都在做辅助人梯，单膝跪地，我只跪了一下 我的膝盖就已经淤青了 ，真是不敢想象她们的膝盖会是怎么样。此次扩展让我感到人资同学互助互爱的浓郁深情，感恩感动！

拓展训练心得体会三、2017年9月24日，是艰难而富有意义的一天，我们人资专业迎来了期待已久的拓展训练。这次活动是我人生一次非常宝贵的经历，那时那刻的画面时常温暖着我，尤其是雨水、汗水、泪水交织的那一刻，同学们都热泪盈眶，哽咽地发出“加油”的呐喊，让我分外珍惜这个大家庭。拓展的集体活动让我们变得积极主动、勇于承担，学会共同进退；高空断桥让我们克服自我心理障碍，坚定信心，让我们觉得超越自我就能创造奇迹；毕业墙让我们明白什么才叫团队，什么叫荣辱与共、那种“不抛弃、不放弃”的精神永远感动和鼓舞着我们每一个人。作为优秀的个人，我们要坚定信念，不断超越自我；作为高效的团队，我们要有目标、增强凝聚力、学会合作分工，这样我们才能走得更长更远。也祝愿人资同学人生路越来越美好！

拓展训练心得体会四、加入人大有半年的时间了，平时上课与同学们得交流还是比较少的，认识的同学也不多，所以当我知道学校组织拓展活动的时候就毫不犹豫的报名了。

平常在工作中组织过很多次这样的活动，但是亲自参与的机会并不多，我想大部分的同学应该亦是如此。套路经常套路别人的人其实是很难的，真的是难为教练了。很荣幸被小组成员推选为队长，也是唯一的女队长，并且在大家的共同努力下获得了冠军。

远离了繁杂的工作，烧脑的课业，尔虞我诈的职场，此时此刻我们只是教练的学生，彼此的同学。团队协作，经验分享，认真负责，是我在这次拓展中体会最深的感受。尤其是最后一个项目——“毕业墙”，组织了很多次这个项目，但这次确是我第一次亲自体验，而且是在男生非常少的情况下，任务也格外的艰巨。无论是哪个角色的同学，都一样的努力，虽然我们失败了两次，但我认为所有的失败都是为了让以后的路更加平坦。

这一天，是角色互换的一天，让我们能够在以后的工作中能够更加站在他人的角度去思考问题；这一天，也是返璞归真的一天，让我重回学生时代，体验纯真的校园生活。感谢人大，给了我们一次难忘的回忆，也感谢同学的付出，我们是“人精中的人精”，我们都是最棒的！

拓展训练心得体会五、 我是名培训师，经常组织这样的活动，原本参加就想着去玩玩，放松放松，心里也知道拓展就那么回事，但是... 当我去到玩“高空断桥”时，我感受到大家的鼓励，因为当我上到高空时，宝宝心里是很害怕的，但是当我往下看，看到同学们目光的关切，话语的鼓励，我心里好像突然就不害怕了，我知道有一群人陪着我，他们会保护我，陪着我克服内心的恐惧，勇往“跳过去”；当我跟着大家参加“毕业墙”时，宝宝内心是抗拒的，4.3米，那么高，加之“大雨倾盆”，但后来经过总指挥的“战略部署”，大伙“出谋划策”，再到“一次次犯规、一次次尝试”，我们40多号人全部过去，尽管所有人都“湿身”、“泪水、雨水、汗水交织”，全身都“脏兮兮”，但是大家都感受到“团队就是力量”，我们是一个有荣誉感、肯于付出的集体.

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