一 、公司拓展训练总结1000字

　　风的成功是从微微拂面变得强劲有力，雨的成功是从缠缠绵绵变成尽情滂沱;而我们成功的篇章又该如何谱写?很多时候，我们竭尽全力，也并不害怕失败，却发现我们距离成功总有一段距离。我们总是羡慕那些活得光鲜亮丽的人，也制定了很多周密的计划，却发现实施起来举步维艰。渴望和迷茫，焦虑与挣扎，在这次为期一天半的拓展训练，我终于找到了答案。

　　1.感恩的心•毕业墙

　　最令我难忘的是我们最后一个拓展培训项目——毕业墙。这个团建项目结束后，很多人留下了感动的泪水。活动中，构成底座的同学坚忍不拔，无私奉献;拉人同学的全力付出,敢于拼搏;攀爬同学无条件地配合，流露出以集体为重的强烈的团队意识。每一双举起的手都是最无私的付出，每一个厚实的肩膀都是最坚定的支持，每一声加油助威都是同学们无微不至的关心。我们以40分钟的好成绩完成了这次看似不可能的挑战项目。挑战结束后，我们紧紧拥抱在一起，在心里默默地感谢着每一个参加的同学时，拓展教练的一句话点明了这个团建项目的根本意义，也深深触动了我们的心——永怀一颗感恩的心。

　　2.相信自己•高空断桥

　　“高空断桥”是个人挑战项目，要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1米左右,然后再从空中跳下，全部队员完成后即任务完成。我站在8米高空之时，额上汗水淋淋，内心怦怦直跳。双腿开始不由自主地打颤，各种后悔和无奈涌上心头。脚下仅仅是一条木板，双手没有任何的东西可以抓握，空中1米的距离对我来说简直就是生与死的较量，阴与阳的距离。跳还是不跳?我在8米的高空之上犹豫不决，踌躇不前，我的视线渐渐模糊，身体摇晃的幅度越来越大。我清醒地意识到：僵持的时间越长，胆量流逝得越多，，身体越发不适。我下意识地握紧了拳头，对自己说：你行的的。

　　后倾，跨越，跳下，当鼓起勇气完成这几个动作，站在结实的地面，我紧绷的神经终于放松下来。我抬头看了看空中那个8米高的高台，露出了喜悦胜利的笑容。是的，它并没有我想象的那么困难。那1米的距离不过是我们日常中的简单一步，而我们能越过去取决于我相信我能做到。我战胜了恐惧，选择了勇敢地迈出一步的时候，我战胜的是我自己。

　　人生亦是如此。行走在人生之路，总会有坎坷磨难，总会有自己和自己的较量。面对断崖和挫折，如果你选择了停滞不前，那么你所面对的是万丈深渊的谷底;如果你选择继续迎难而上，那么你将看见山顶的太阳正在慢慢升起。

　　人生亦是如此。永怀一颗感恩的心前行：感恩父母，即使在外单打独斗败得一塌糊涂，家永远在你的身后;即使你爬的多高，跌的多惨，你永远都是他们爱恋呵护的稚子、行在他们背脊上的旅人。感恩朋友——在你黑暗无助的时候给你鼓舞和慰藉，在你洋洋得意的时候给你警醒和提示，在你痛苦不堪煎熬难耐的时候给你坚持走下去的理由。感恩对手，感恩生命中遇见的每一人。当我们学会感恩所拥有的一切，就会发现生活中处处都是美好，处处都有幸福。

　　经过这短短一天半的拓展训练，我不再那么迷茫困惑。我知道成功的篇章由我们自己谱写。这个世界上没有比人更高的山，没有比脚更长的路，只要相信自己，心存感恩，我们就可以叩启成功的大门，就可以走向光明的彼岸。

　　二、户外拓展训练总结1000字

　　为增强团队的凝聚力，增进职工间的相互交流，构建积极向上的企业文化，5月6日，公司组织开展了为期一天的户外拓展训练活动，公司40余人报名参加了此次拓展活动。

　　迎着清晨的阳光，清新互联小伙伴从公司出发，前往庐江县培训基地。在训练基地，教练通过“破冰”热身游戏将大家分成了四个小队，大家不亦乐乎地选队长、取队名、画队旗、编队歌，并逐一进行了团队形象展示，拉开了拓展活动的序幕。

　　“破冰”热身游戏

　　“宝剑队”正在进行团队形象展示

　　“群龙取水”环节

　　争分夺秒

　　接受越线规则的惩罚

　　小伙伴们都拼了

　　在拓展教练的指导下，队员们团结一致、齐心协力共同挑战完成了“群龙取水”、“高空断桥”、“支援前线”、“沙场点兵”、“挑战150”等拓展训练项目，队员们个个热情高涨，全力投入，掌声、笑声和欢呼声此起彼伏。

　　第一个挑战“高空断桥”的小伙伴

　　“高空断桥”，是对心理的挑战

　　小伙伴们抬头看表示很高很高

　　蓄势待发中

　　断桥一小步，人生一大步

　　爬过塔吊的小伙伴表示无任何压力

　　没错，我还能摆个大POSE!

　　挑战自我

　　清新互联小伙伴们都是最棒的!

　　每一个拓展训练活动环节，大家都迸发出青春的热情和勇气，每一个人都努力拼搏着、紧密团结着、相互协作着，圆满地完成了一项又一项的训练任务。户外拓展训练中，队员的衣服被汗水湿透了，裤子被尘土弄脏了，脸庞被太阳晒黑了，虽然身躯疲惫，但心里却多了一份坚强和勇敢。

　　教练向大家介绍“沙场点兵”的游戏规则

　　“能量传输”，只有齐心协力，才能把球传递到终点

　　“鼓动人心”，扣人心弦

　　“一圈到底”

　　“不倒森林”，考验的是团队的协作和默契

　　一天的户外拓展训练结束了，大家深深感受到团结、奉献、协作、信心、责任等要素对团队成功的重要性。通过拓展训练，激发了大家战胜自我、超越自我的潜能，促进了员工之间的相互沟通和交流，增强了团队的凝聚力和执行力，为清新互联的发展增加了动力。大家表示，要把这次拓展训练活动的精髓，融入到日常的工作和生活中，以此不断鞭策和督促自己。

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