10月16日，由公司行政部门组织60人参加“梦里故乡”为期一天的户外拓展训练，主要拓展训练项目有高空跨越、信任背摔、穿“电网”、攀岩、高空抓杆、盲人走路等。拓展训练项目比较具有针对性，对团队来说能增加凝聚力，对个人来说增强同事之间的信任感，挖掘个人潜能，超越自我的信心，同时对与我爱摄影来说，精准抓拍，定格精彩瞬间，留下最美画面，是体现技术显能的时候。

　　首先开始了团队建设，16人分成2个小组进行团队命名、团队旗帜的制作，各小组内部加强沟通交流，经10多分钟的密切配合与协同创作，各组打出了各具特性命名的旗号，产生出展翅高飞的“雄鹰队”，永夺第一的“冠军队”，也充分展示了各团队特色，志向远大，敢攀高峰的精神。

　　“高空断桥跨越”，这个拓展训练项目是要每组队员攀登在10米左右高空时，站在木板上悬空跨越到对面的木板上，又回跨到原来的位置处，再悬空落地。是让每组队员走出高空恐惧心理，战胜自我。我看到每一组队员都不畏惧，勇敢向前迈进，当她们向前跨出即将快落到对面的木板时，把她们惊险的一幕定格在我的镜头里了。

　　当轮到我去跨越时，越向上越恐惧，站在四周空荡荡，无依所靠的木板上时，全身无力，心虚发软，勇气和信心全没了，想后退。这时下面的队友们看着我，不断地给我鼓舞，要战胜自己。在队友们的激励下，我突然散发着力量，增强了勇气，毫不顾虑地向前跨了过去。这也为后面高空项目中提高胆量，增加了更多勇气。也让我深刻的懂得如何去面对现实，战胜自我，在困难的时候多么需要团队的大力支持和鼓力，才能勇敢的去战胜。

　　拓展训练项目“信任背摔”，是一项信任彼此，相信团队。规则是每个人在1.8左右的高台上，手被捆住，下面的队员用双手掌心向上，一对一搭在对方胳膊上组成坚实队形，让站在背摔台上的队友，背着向下倒下。对背摔台上人而言，心中的焦虑，对队友的充分的信任，是成功平稳安全倒下去的关键。对台下站立的队员来说，协调配合，团结得力，保证队友的人身安全是非常的重要，只有上下紧密配合同心一致，才能取得成功。使我感受到对队友信任的重要性，团队的合作性及责任心。

　　拓展训练项目“穿电网”，这一项是在穿电网中，如果有一人任何部位“触电”就不能通过。同时，已安全通过的另一个成员也得重新开始。

　　此项拓展训练活动感触到是团队的协同能力，团结的力量，细节的考虑，合理布暑，才能达到快速的目的。

　　接下来的“高空抓杆”、“攀岩”、“盲人走路”这些项目中体现个人勇敢与心里障碍克服，力量与智慧的挑战、正确指令和心灵快速感应。

　　由于我在前面“高空跨越”中已勇敢战胜了自我，在相同高度的“高空抓杆”项目中却毫不畏惧，进行了两次的攀越高空抓杆。另外，还有两位队员与我一样也进行了两次挑战，其中一位男队友高经理成功的悬空双手抓到了高空杆，大家热烈地向他鼓掌祝贺!另外，一位女队友在努力抓杆的一刹那，动作非常优美，很有感染力，那种充满信心，努力向上，朝着目标拼命追求精神，让我留下了深深印象，也是我这次拍到的最美画面。

　　此次户外拓展训练让我充分感受到团队的凝聚力，彼此的信任，团队的力量，激发了个人潜能发挥，提高了战胜自我能力。同时，也拍摄到我们这次拓展活动最美、最精彩的瞬间，留下了我们永远难忘的回忆。

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