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北京真人cs一日团建拓展活动方案

发布日期:2019-04-29 来源:风云际拓展训练 作者:北京拓展培训 点击数:199

  为拓展教师的视野,增进同事间的相互信任和理解,提高团队凝聚力,营造“快乐工作、快乐生活”的工作氛围,风云际拓展策划了教职工拓展训练方案。具体情况如下:

  07:00-08:30 到达风云际拓展基地 【车上教练组织活动,轻松快乐】

  08:50-09:00 破冰 分组 【个人和团队的区分】


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  09:00-10:00 真人CS项目:丛林攻防战


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  10:00-11:00 真人CS项目:逃出克里克丛林迷宫

  11:00-12:00 真人CS项目:丛林夺旗战


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  12:00-13:30 午餐、休息

  13:30-14:20 团队协作项目:变形虫寻宝

  14:20-15:10 个人挑战项目:高空断桥


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  15:10-16:00 团队协作项目:盲人方阵

  16:00-17:00 经典团队挑战项目:毕业墙 【众志成城】

  17:00-17:30 培训总结 合影留念

  17:30 快乐返程


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  拓展培训与传统教育灌输式培训,在培训方式上有很大的区别,在培训效果上也相去甚远!拓展培训是一种体验式学习方式,是通过体验获得知识的过程。企业拓展训练的意义以学员高度的参与性为主要指导思想,以学员的感受、感悟为基础,带入课程最后学员所能接受的课程效果,特别在员工心态调整、企业文化导入、团队沟通协作等方面!

  企业拓展训练的意义对于团队在于

  1、进一步明确和认同组织目标,增强组织的凝聚力;

  2、树立相互配合,互相支持的团队精神和整体意识;

  3、改善人际关系,形成积极向上的组织氛围;

  4、改进组织内部的沟通与信息交流;

  5、使员工在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才能;

  6、使组织面对各种变革与挑战更为从容、有序。

  7、使员工表现出更佳的领导与管理才能。

  8、挖掘员工的内在能量,使之聚合,并在工作中全部释放出来。


  拓展项目简介

  “激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两

  高空断桥

  次跨越...

  拓展项目布置(一)点题:我们要做的项目叫“断桥”,是一个个人挑战类的项目。

  (二)项目目标:每位队员都要在安全保护情况下,沿着扶梯爬上断桥,从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回,并回到地面。

  (三)操作步骤:

  1、布置任务;

  2、在断桥上的跳跃不允许助跑,不允许双脚起跳;要单脚起跳,单脚落地; 跳时脚前部略探出板沿;建议,可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放;

  3、培训师示范,带领学员原地练习桥上的跳跃,一字排开,逐个练习;

  4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项;

  5、每名队员上去前,全体队员给他加油鼓励。

  6、三重检查原则:安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查,安全员复查,培训师检查,较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。

  7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。

  拓展项目玩法规则:

  1、没系戴安全服的人员,不允许攀爬。

  2、需队友4人以上在下面充当地勤队员负责拉紧安全绳索,切忌用绳索吊起操练中之队友。

  ※安全:地勤拉安全绳索之人员务必十分关注调节拉紧绳索,松弛有度,不可太紧,也不可太松弛。

  玩法:

  1、攀爬者穿好安全服。其他队友为地勤人员,负责拉安全绳(进行过程中,各个成员轮流交换角色)

  2、由计时人员下攀爬之口令开始,测量通过之时间,以全组人员,个别通过之时间之总和,加总起来最快的队伍为优胜。

  分享:

  1、挑战极限,超越自我,尤其对于认为任务不可能的人,经此突破,潜能有何成长?

  2、 对于队友之信任与鼓励,对个人突破有否帮助?

  拓展项目监控要点1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史,不能强求。

  2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况:安全用具的穿戴,上升器的位置,提醒其他队员不要站在断桥的正下方,不要擅自攀爬器械。

  3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置,挂好铁锁,由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。

  4、培训师在帮队员时,如需换位,不得互换铁锁。

  5、从学员上来开始直至学员下至地面,培训师要全程监控队员的安全。

  6、注意调节气氛,适时给队员以鼓励。

  7、在换保护时,严禁学员在高空中出现真空现象。

  8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。

  拓展项目目的通过活动提高公司员工的灵活性,增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力,从而提升员工的综合素质和无限潜能。适应变化,主动变化。

  感、认知与能力的判断。

  自我突破、自我超越、激发潜能。

  逃离 心里舒适区

  毕业墙

  其二是讲,二战时期,在波涛汹涌的大海上,一只商船被德国军队的炮弹击中,船在半小时后将会沉没,三十九名船员的生命受到威胁。船员们只有靠团队的力量翻越4米多高的船舱,才能有机会逃生。

  此外,在西点军校的历史上,第四十六期有个这样的故事。在第四十六期学员毕业的前一天晚上,四十六期的学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务,因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮,因为是深夜,没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急,此时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具,学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。

  后来学员们把事件经过报告学校,西点军校也受此启发,在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙,每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书,后来这面墙有了毕业墙的称号。

  虽然说法有三,但过程和结果都是相同的。也就是所有人在不得借助其他任何工具和载体,全部翻越上4.2米高直立墙面方视为成功。

  后来,毕业墙演变成为拓展训练中的一个重要项目,且往往是拓展训练的最后一个团队项目。经过了这次胜利逃生之后,整个团队的凝聚力、合作精神以及队员间的感情往往会空前高涨,团队协作能力大大增强。用队员自己的话说就是他们之间的关系成为了“生死之交”。

  毕业墙概述全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面,在此过程中,大家不能借助任何外界的工具,包括:衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体。

  训练毕业墙

  1、提高危机时刻的生存技能。提高安全意识和保护意识。

  拓展毕业墙

  2、培训团队内部及团队之间的凝聚力。

  3、民主、有效讨论,合理、快速决策,科学评估创新方案,勇于实践,不断尝试。

  4、认同差异,合理分工,学习最优配置资源。

  5、更深的感受信任和帮助的重要性,尝试完成不好完成的任务。

  训练过程

  1、所有学员40分钟内爬过高墙,不容许借助任何外力和工具,包括衣服、皮带等,必须沿墙正面上去,有人没有上去即为失败。人数过多的时候,上去的人沿沿梯子下来必须站在指定位置。允许上去的学员沿原路返回。

  2、所有人都要摘去身上的一切硬物,如手表、门卡、眼镜、钥匙、戒指、发卡等等,穿硬底鞋、胶钉底鞋必须脱掉鞋子。

  3、如果采用搭人梯的方法,必须采用马步站桩式,不要将身体靠在墙上,注意腰部用力挺直,用手臂弯曲推墙固定保持人梯牢固。要有人专门扶持人梯学员的腰,可以屈膝用腿支撑人梯学员的臀部,学员攀爬时不可踩人梯学员的头、颈椎、脊椎,只可以踩肩和大腿。

  4、让学员将衣服扎进腰带,拉人时不可以拉衣服,拉手时要手腕相扣成老虎扣,不可直接拉手或者手指,不可将被拉学员的胳膊搭在墙沿上,只能垂直上提,当肩部以上超过墙沿时可以靠在墙沿上,从侧面将腿上提以帮助上去。

  5、不得助跑起跳,上墙时不可采用蹬走上墙的动作。上去后翻越墙头要稳妥。

  6、学员应该注意安全垫子的大小和硬度,注意垫上活动的安全,避免扭伤脚踝,人多的上海外为学员可以弓步,一脚在垫子外面。

  7、攀爬中,承受不住的大声叫喊并坚持一会儿,保护人员迅速解救。所有学员必须参与保护,弓步站立,双手举过头,肘略曲,掌心对着攀爬者,抬头密切关注攀爬者,随时准备接应和保护。

  8、当攀爬者或者人梯跌落,保护人员保护自己同时掌心对着攀爬者或者人梯将其按在墙上,切忌按头。当攀爬者在较高的地方倒落或者滑落的时候,保护人员应上前托住。当攀爬着着高空向外摔出,保护人员应迅速顺势接住,轻放在垫子上。

  9、大声讲解,细致强调,鼓励学员参加。解决问题的办法由学员自己想,不用给安全操作规则外的任何建议。学员讨论时间过长没有决策和执行的时候可以提醒时间,一般要留2/3的时间用于执行。

  10、如果学员尝试多次没有成功,予以鼓励,适当的时候提示技巧。记录开始攀爬的时间和结束时间以及尝试次数。

  11、最后一个人尝试各种方法的时候都遇到困难,当学员要放弃的时候,应该予以提示。比如说:你们确定要放弃?放弃是不是很可惜?是不是方法不好?要不换人试试?实在在提示下还找不到办法,可以把方法告诉其中一个人,然后学员自己沟通,最后一个人上跳的时候可以抓腰带适当缓冲。

  12、毕业墙高于4.10米或者学员确实上不去的时候可以给备用绳套并指导使用方法或者其他帮助。

  注意事项

  1、检查海绵垫是否完好无损,上面是否有硬物,检查墙头是否松动。带领学员充分热身。

  2、对攀爬者、搭人梯者、墙上提拉者、外围保护者的安全要求不断强调,做到安全事故防范于未然。

  3、监督墙上学员的安全,不准骑跨或者站立在墙头,注意墙后平台的范围,平台上不得超过30人。拓展教练监督的站位应该能控制住后面及右侧,左侧又安全人员保护。统计表明,向右侧倾斜的几率较大。

  4、地面学员少于3人时教练应该站在人梯后较近的位置适当辅以力量。重点关注前3名和最后3名学员的攀爬过程,其余学员的攀爬过程可以提拉与托举并用,人梯不用过高。

  5、在搭救最后一名学员时对下挂学员的安全要不断强调、监控,并要求学员讲出他们的安全措施,教练对此进行判断,可以否决或者补充要求。

  6、最后一名学员离地,脚上举或者做其他动作,教练应站在学员侧后方,一方面避免头朝下坠落,另一方面避免脸或者头磕在墙上,如坠落顺势帮助调整姿势接住或者揽到垫子中间,必须休息一会儿再次尝试。

  7、有安全隐患时应果断鸣哨或者叫停。女学员未经特殊训练一般不做中间连接。提醒学员在被队友往上提拉时不要用脚蹬墙,以免磕伤腿及面部。

  8、教练不可参与项目中,如充当倒挂着或者最后一人。如学员身体原因不适合参加,可以不参加或者沿梯子上去。

  9、当学员要搭两组人梯的时候应制止,当被拉学员出现困难而滞留空中或者下滑时,应果断提示学员再搭上一层人梯,或者提示中间学员向一侧抬腿,上面学员抱腿。最后一人的时候无论采用什么方法都要听中间学员的感受,中间学员认为不行应立即停止,不可长时间尝试。

  10、采用倒挂问清学员方法和安全措施,面向墙壁倒挂时提醒学员,腰部以下不得伸出墙外,有专人拉他的双腿,注意监控。面向外倒挂时提示学员动作,如将小腿压在墙头,膝关节内测卡在外沿,大腿压在墙面上,腿下不得右手臂,后倒动作要慢,压腿的学员不得去拉最后一名被救者。

  11、活动中不得逗乐玩笑,不得得墙面后的平台蹦跳打闹,完成后注意照相等的时候边角站的学员的安全。

  点评要点

  1、对大家共同完成项目给予肯定和表扬。

  2、如果时间容许鼓励大家说说对项目都感受。

  3、决策与及时执行对应对危机的价值?我们在这类活动中是否赶早不赶晚?

  4、第一位上去的人有何感觉?先锋的作用与榜样的力量对他人的激励。

  5、上墙的顺序及角色的认定对团队完成任务的积极作用。

  6、甘为人梯的精神的值得大家尊敬和感谢的。

  7、项目完成后,对全体完成的信心差别以及今后遇到此类活动信心的增加。

  8、可以分享曾经个别队伍没有完成的遗憾及他们的感悟。

  9、把通过时间记录在墙上让后来人敬仰的那份荣耀请记住。

  10、再一次祝愿大家完成项目,并鼓励把这个精神带到生活中去。

  毕业墙玩法温馨提示:有骨折、脱臼之成员不能参加

  规则:

  1、须全体通过,过了墙的队员不可以再返回帮助其他队友。

  2、用时最少的哪组为胜利队。

  玩法:

  全体队员相互帮助翻过毕业墙

  安全:

  1、活动之前所有的成员做充分的热身运动。

  2、送人上墙之半途时,切忌人仰马翻,脑震荡之危险,不能掉以轻心,不要认为已送上人,就可放手,一定要确认其已攀附上墙,且有能力翻过墙时才能放手,攀爬之人背后的保护人员不可当观众一定要十分注意参与,切不可让其后仰,摔下发生。

  3、没有参加比赛的队伍到墙的另一边充当保护人员,不可当观众。

  4、注意海绵垫的范围一定要铺平避免扭伤脚。

  分享: 1、执行之前团队有否充分沟通?

  2、优劣个人与团队协作应如何发挥互补?

  3、队友的激励是否产生效力?

  4、因您的耽搁,拉下团队的成绩感受如何?

  5、如果没有团队你认为你可以翻越逃生墙吗?

  建议:在分享完之后,再来一次比赛,比较两次的成绩。

  拓展项目心得体会一堵4.2米的高墙,光滑、没有任何工具,要求所有的队员都翻越过去,才算胜利。

  在这个项目中,我不想说我学到了团结的力量是无穷的,也不想说集体的能力是伟大的,更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的,除了感动,还是感动。为第一个爬上墙头,坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动!为在下面咬着牙甘当基石,让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动!为指挥大家伙儿逃生,用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动!直到墙下只剩下了一个同伴,再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候,于是,一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来,墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候,响起了经久不息的掌声。

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