一 人工呼吸
首先保持呼吸道通畅
a：以耳靠近病人的鼻和口，以听或感觉是否有气流(也可观察棉花或纸条)
b：观察病人的胸廓是否有起伏
判断呼吸是否停止
清除呼吸道内的异物或分泌物，利用托下颌或将头部后仰可消除舌后缀引起的气道梗阻
口对口人工呼吸
口对鼻或口对口鼻人工呼吸
二 心脏按压
外伤后如何止血
正常男性总血量约占体重的8%，女性约占7.5%。外伤时失血量达总血量的20%，可出现头昏，乏力，颜面苍白，口干，四肢发冷，冷汗淋漓，呼吸急促，脉搏细弱，血压急剧下降以至测不到。失学量达到40%有生命危险，能迅速止血意义重大。
[分类]
外出血：血液从皮肤向体外流出
内出血：血液从破裂的血管流入组织，脏器或体腔内
静脉出血：颜色暗红，流出缓慢，呈持续性
动脉出血：颜色鲜红，血流急，呈喷泉状或一汩汩涌出
毛细血管出血：颜色较鲜红，从整个创面渗出，找不到明显的出血点，一般可自行凝固。
如受伤后无外出血，但有失血的表现或两者不成比例应警惕，应急送医院。
[方法]
1 指压法：适用于中等或较大的动脉出血的急救。用手指或掌把出血的血管上端(即出血的近心端)用力压向下面的骨骼，阻断血液来源以达到暂时止血的目的。不同的出血部位，应选择不同的指压点。
A 头顶及颞部出血：在耳前对准下颌关节上方，压迫颞浅动脉。如双侧出血，可同时压迫双侧颞浅动脉
B 颜面部出血：在下颌角前约半寸凹陷处，将面动脉压于下颌骨上
C 头颈部出血：气管外侧，甲状软骨旁，胸锁乳突肌前源，用拇指按压颈总动脉，余四指放于颈后部，把血管用力压于颈椎上。绝对禁止同时压迫双侧颈总动脉，可能出现心脏骤停。
D 上臂下部，前臂及手出血：压迫上臂内侧肱动脉于肱骨上
E 手掌及手指出血：双拇指分别压迫腕横纹上内侧和外侧。自救时，可用健侧手握紧伤侧手腕
F 在腹股沟中下1/3处，将鼓动脉压在股骨上
H 足部出血：用双拇指分别压迫足中部近脚腕处和足跟内侧与内踝之间的动脉
2 肢体抬高法：抬起并保持出血的肢体高于胸部。一般用于四肢远端的出血，一般不单独用。
3 止血带止血法：四肢大动脉的出血可用一米长的橡皮带或手帕、领带、长袜、丝巾等折叠成带状，宽度至少5厘米以上。先将伤肢抬高，然后将代用止血带缠绕在伤口近心端(先垫好衬垫)并用力勒紧只伤口无血，打结或用笔杆、筷子等插入其中，一提、二缚、三固定。每隔一小时(寒冷季节半小时)松开1——2分钟，以防肢体坏死。
急救知识培训第1组心得
我不是我，我是我们，我们是一家人
关于这急救培训，我感受到了急救培训的重要性，原本以为很容易的事情在实际操作起来就会乱七八糟，拿学习心肺复苏来说，看老师做起来很容易做，只是要说的话，要记得东西比较多，但总体来说不算难，但是当我们进行实际操作时，总会忘记很多东西，手忙脚乱的，所以一旦遇见紧急情况，一定要学会冷静。
还有就是要多练习，多实践。学会在压力下保持冷静的头脑，这很重要，我们以后会面临很多突发情况，而每一次的冷静分析都有可能拯救自己和他人的性命。
俗话说：救人一命胜造七级浮屠。那么在救人的黄金时间里我们应该怎么做呢?带着这个问题我们开始了今天的急救培训。
下午的课程则是四个要点：止血、包扎、固定、搬运。四个要点循序渐进，相辅相成。陈老师也如同上午的课程一样，从活生生的例子来说明这四个要点的必要性和重要性。接下来讲解了四个步骤的原理和注意事项。同学们则分组进行了练习，你来我往，大家也练习的非常认真。但是骡子是马拉出来遛遛，再完成今天的学习后我们还进行了一次急救考试。考试分为两个部分进行，首先是心肺复苏术的考核，然后是包扎的考核。考试虽然严格，但是所有的同学都顺利过关，为今天的培训画上了完美的句号。
通过今天的学习培训，我们深刻意识到了急救知识的重要性和必要性，同时也掌握了必要的急救技能。当然我们希望在以后的生活工作中永远不要用到这些技能，但在危难来临时我们也能应对自如，这就是今天学习的意义吧，让我不是我，我是我们，我们是一家人!
急救知识培训第2组
通过两天的生命阳光急救知识的培训，我们深刻意识到了急救知识的重要性和必要性，同时也掌握了必要的急救技能。可以说两天的培训让我们收获满满。
荆门蓝天救援队的石队长在做CPR的演练
意外随时都可能发生，如果我们每个人都能掌握一些急救知识，就可有可能会减少一份伤害，所以急救知识的培训就显得非常重要。原本以为很简单的事情在实际操作中会发现很多问题。拿心肺复苏来说，看老师做起来很容易，但是当我们进行实际操作时，总会忘记一些要点，手忙脚乱，所以需要多练习，多实践，保持冷静的头脑。我们三小组的王老师，非常专业，也很有耐心，给每个人练习的时间也比较多，考试虽然严格，但我们组的同学都顺利通过了老师的考核。
在这里收获的不仅仅是专业知识技能方面，还有生命阳光公益组织秉乘的“知识守护生命，信念传递爱心的”理念，乐于奉献、不计回报、推动友善、传播爱心的志愿者讲师以及一群热爱公益事业的同伴认真学习，积极参与的热情都深深的感染着我，激励着我要不断学习，快速成长为一名合格的讲师，将这份爱传递下去。公益路上我们将与生命阳光，一路同行。
王珍老师第一次学习急救知识，学习能力却很强，每次包扎一次成功，而且包扎的很标准
急救知识培训第3组
大城小爱助力公益
公益让改变看得见：一个人，一个群体，一个世界。
这不是我第一次接触公益了，但却是第一次接触如此庞大规模的公益组织。有规模的公益更加温馨而和睦，有规模的公益也越来越具有专业性和技能性。
参加公益活动，契机来源于我的抑郁症表姐，网络上搜寻的抑郁症知识太片面也不够规范。我们都知道她需要家人、朋友的支持和鼓励，需要更多的包容和爱，但却无从下手。
我试图在网络上寻找，搜索义工之家类似的公众号，很幸运找到了“生命阳光”公益组织，这一刻我无比激动并写下了学习感想。
急救CPR、如何使用AED、各种创伤急救、意外灾害急救……短短两天的时间，老师们都竭尽所能把专业知识和专业技能更系统的传授给我们。培训之初，老师说：“了解并熟悉急救，不是指望你一定能救多少人，一定能救活多少人，而是希望当面对急救病人时，能够帮助别人增加那千分之一存活的机会。”感谢这次学习的机会，让我更加深刻的理解到什么叫敬畏生命!
有些话总要有人去说，有些事总要有人去做，世界才会都变成你喜欢的样子。社会公益实践可以把个人发展与社会的整体繁荣紧密联系起来，通过两者的有效互动而相得益彰，生命阳光组织里的所有老师们正在这样做。我们第四组有医学临床专业的周雷医生，有6年护理经验的何护士，以及来自500公里之外的十堰、松滋的前辈们，他们足够优秀，也足够专业。大城小爱聚集一起助力公益，能认识这样一群老师，并加入到这个集体，我与有荣焉。
社会公益实践的核心是“人”，既是服务“人”的公益行动，也是培养“人”的有效方法。现在一想到以后我将有机会成为传播公益正能量的一位人士，我的内心前所未有的充实和坚定。
我相信未来会有更多的人士像曾经的我们一样，受到生命阳光的号召，加入公益的行列。
人的生命是宝贵的，唯一的，也是脆弱的!谁都不知道下一刻会发生什么?当你的生命遭遇危机之时，有暖暖的阳光能照射在你身上，有专业的救护人员及时为你实施生命救护，你是不是特有安全幸福的感觉!
作为一名在临床工作了近25年的资深护理人员，参与阳光公益活动近3年的公益人，非常荣幸能入围并参与“生命阳光救护中心”组织的讲师班培训，我感觉有道暖暖的阳光同样照射在我的身上，带给我热情,专业,安全,幸福等诸多不一样的体验!
整个培训班的老师们年轻敬业，齐心协作，用他们精心准备的有文有图的课件，生动详实的需要救护的各类场景，丰富的专业理论联系精湛的实际操作技术，充分调动我们现场每一组每一人的学习热情，让大家积极参与并能实际操作演练，我想大家和我一样都是受益匪浅，在此说一声：各位老师辛苦了!
此次学习，《心肺复苏》操作过程中，让我感受到了与专业临床相比，更接地气的操作技术及语言，尤其给我印象最深的是开放气道中“切西瓜”“二指禅”等通俗易懂的操作步骤记忆语言;在《气道异物梗阻》操作学习时，老师准备的生动有趣的视频，学员们现学现实操的“海氏操作法”，三组中有位学员现场演练的小儿气道异物排除法等，让我记忆深刻……我想针对我们以后不同的培训人群，我们能如老师们一样用一些亲民易记的语言，符合培训群体需求的图文,视频，演示等，更能让大众记忆和消化，并能恰当地运用到各类救护中去。
《儿童安全自护防侵》的学习，让我觉得这样的课程开展非常必要!儿童是祖国的花朵，祖国的未来!每天上学放学及生活的方方面面，好人?坏人?安全?危险?的确还没有足够的识别和判断能力，尤其我们身边有很多很多的留守儿童，马上进入暑假，儿童车祸溺水烫伤等如何防范，真的真的需要专业的人员来培训，让娃娃们掌握自护防侵知识，增强防护意识，提高自护能力等，让他们能安全健康地快乐成长!
收获还有很多很多……
今天能有幸参与学习，我定会珍惜这难得的机会，不负各位老师的辛勤教学及各位学员的陪伴成长，在以后的生活中，好好领会，不断巩固学习和操作练习，学以致用，为大众传播生命救护知识，适时实施安全救护!
急救知识培训第4组
应急救护学习心得
我叫万瑶，来自湖北潜江，是一名志愿者，参与志愿服务七年。以前做志愿服务时觉得只要有一份爱心，有时间去参加活动、做事情就可以了，现在随着时代、社会的进步，互联网的飞速发展，人类的知识共享，社会对人们的要求，人们对自己的要求都越来越高，那么志愿服务人员的相对素质和知识面的拓宽也要紧随脚步……
通过这两天的学习，我了解到人类危重急症和意外事故的发生呈上升趋势，特别是在各种自然灾害面前，人类显得渺小无力，车水马龙的快节奏城市里，意想不到的突发事件随时袭击着人们脆弱的生命，这都意味着向广大民众普及现代救护知识和突发事件应急处理方法有着重要的意义。
我们第一天的学习主要是分两个部分：理论知识和实际操作，其中我印象最深的是心肺复苏术与创伤救护知识。老师详细、生动的讲解让我意识到，一名优秀的生命阳光讲师不仅仅应传达专业知识，更重要的是要通过反复、实践、以及易于理解的方式使听众掌握。来自湖北各省的组员，也让我感到团队的温暖。大家高涨的热情，让高强度的学习不再成为负担，反倒成为了一种享受。我们的指导老师总是默默地为我们拿午餐、打水，她的奉献让我备加感动。我们的组员根据自己所长积极分工，互相提建议、想对策，让我意识到一个优秀的项目绝不是个人的成果。
希望接下来的我们，也能成为像这些发光的讲师、组长、组员一样，一步一步地提升自己的能力。用我们的知识去帮助更多的人，去奉献社会!
课程的花絮剪辑
1、心肺复苏术：C—压A—开B—吹
压：按压两乳头连线中点，双手重叠，十指相扣，掌根用力，伸直夹紧，垂直按压，髋关节为轴，5—6公分的深度，100|120次|分
开：开放气道—仰头举颌法，切、提、捏、铺、吹、松
吹：人工呼吸，30个胸部按压吹2次气，每次吹气时间大于1秒
认真的练习中
2、创伤救护，绷带的包扎让我们学员学的乐此不疲!
我们的社会学美女女博士，大家认真的听着她的讲解
急救知识培训第5组
生命阳光快乐前行
晨曦中的花蕾因阳光而变得芬芳妩媚，草叶上的露水因阳光而晶莹剔透。如果没有阳光的点燃，花蕾、草叶将无法完美的展示出生命的韶华和美好。如果一个人没有阳光的心态、健康的体魄，世界将是多么的单调黯然?生命将是怎样的苍白颓废?
生命是美好的、多姿多彩的,而拥有这一切的前提是安全。组织开展应急救护培训，掌握专业的应急救护知识非常必要，且十分有意义。此次生命阳光组织的紧急救护培训活动刚好满足了我们的需求，提高了我们的应急救护知识与技能，有效的增强了我们的自救与助他能力。
两天的培训既紧张又兴奋，丰富的学习内容扩大了我们的知识面，提高了我们的救护技能，帮助我们在助人的道路上走的更加专业、更有信心。
从CPR、儿童安全防范、社区老人常见急症等专业技能到授课、演讲技巧方法课，老师们的精彩授课，学员们认真学习、积极参与互动，共同编织了仲夏时节一副和谐温馨的画卷。
感谢生命阳光公益救援中心提供这次宝贵的培训机会,不仅让我们学到了专业的救护知识,更让我们认识到了生命的脆弱和庄严。我们将奉行奉献、友爱、互助、进步的志愿者精神，为生命教育贡献自己的一份力量，共建平安幸福家。
急救知识培训第6组
与时间赛跑让爱传万里
我们常将未来挂在嘴边，却从不考虑意外，总觉得意外离自己很遥远，但是如果有一天意外在未来之前来临，我们该怎么办?我们是否还能坦然面对?
6月23-24日，在美丽的江城武汉参加"生命阳光"的紧急救援培训，第一次让我们觉得意外埋伏在生活的各个方面，意外本身离我们并不遥远，遥远的是我们没有意识到它。通过此次系统的急救知识学习，我们了解到"急诊"和"急救"的区别、黄金救援时间的重要性;接触到心肺复苏、AED体外除颤仪;学习了外伤包扎的技巧，异物梗阻、防溺水、防触电等应对措施。掌握这些知识，让我们拥有了与时间赛跑的资本，短短的几分钟，我们可能救活一个生命，让一个家庭重获希望。
参加此次培训的意义不仅仅是让我们这100个人掌握这些急救知识，而是让我们通过不断的学习、练习、试讲成为一名合格急救知识的讲师，作为传播者的我们责任重大，我们需要将急救知识普及到各个地区，让广大民众掌握一些基础、简单的急救方法，做到当意外来临时不慌不乱。
此外，生命阳光还让我们认识了一群可爱的战友，我们职业不同、年龄不同、地域也不同，但我们同样拥有一颗热爱公益的心、怀揣着同样的梦想。短短两天收获满满，很荣幸加入到这个朝气蓬搏，大爱无限的团队，让我们能遇见更好的自己、让我们更加专业的做公益，让我们的公益之路越来越美。
急救知识培训第7组
学习急救，传递爱心，自救助人
什么是急救，为什么我们要学习急救?现在医疗资源如此丰富，没有医学背景的普通人，有学习急救的必要吗?我们需要学哪些急救知识?带着这样的问题，10个活力十足求知若渴的年轻人，有幸通过生命阳光网络考核，相遇于师资培训项目，在第八组交流讨论，互相学习。
为什么要学习急救?
组员陈江蔓给我们分享了一个故事：2008年大雪覆城，爷爷散步时，心脏病发作倒地，过了很久被人发现后通知家人，这才拨打120求救。如果当时我会急救知识，懂得CPR心肺复苏术，我不仅可以帮助雪地里的爷爷，还可以在精神上意志上，给惊慌失措的家人莫大的安慰。
如果是你的亲友，或者陌生人，遇到了这样危及生命的情况，你所学的急救知识就可能挽救一个生命和很多破碎的心。
我们在生命阳光的讲师课堂上能够学习哪些急救知识呢?
在心脏骤停后的的4至6分钟，是紧急救援挽救生命的黄金时间，在有条件的情况下，CPR胸外按压结合人工呼吸，配合使用AED体外除颤仪会增加生还的几率。
生活当中，我们会遭遇到各种意外伤害事件或者急症，老师们一一教授处理办法。比如离断肢体的保存，火灾雷电溺水及烧烫伤的正确处理等。如下是第八组的同学们在学习创伤处理办法和包扎技术。
老人和小孩容易出现气道异物梗阻，处理方法：自救和海氏手法学习和效果展示。
接下来是关于教学方法的研究讨论，以及几轮试讲。
组员们在认真研究课程设计。
进一步在卢章洪老师的指导下学习如何讲好一堂课，学习如何当好一名讲师。
在为期两天的讲师培训学习过程中，各位组员同学们都表示充满成就感。
龙文照老师说：两天的学习收获满满。志愿者指导老师王红老师要求严格，帅气的授课老师毛昕老师讲解生动有趣，同样帅的李金荣和卢洪章老师严肃认真。志愿者同学们训练时有着一丝不苟，精益求精地态度，反复练习，为他们点赞!
我们期待着今后大家更多的学习和交流的机会，共同进步，把急救知识带给大众，自救助人，把爱心传递下去，把生命的阳光投射给世界。
急救知识培训第8组
世界之大,因安全救护,你我相聚于此
世界之大,因安全救护,你我相聚于此，两天的培训,时间不长，但内容非常充实，受益匪浅，更让我幸福的是熟知结交一些热爱生命，普及急救知识，传播大爱的伙伴们，感谢生命阳光给我们创造了学习知识及交友的平台，感谢所有的伙伴，在你们身上我们学到了很多，尤其感激我们9组所有成员对我这个组长工作的支持和配合!
因共同的信仰，我们走在一起快乐学习!
【小组成员培训感言】
方梦萍：有时候生命没有下一刻，只有眼前，只在分秒，学会急救，刻不容缓!
徐媛媛：人人学急救，急救为人人，帮助自己，爱护家人，在他人需要帮助的时候伸出我们的双手帮助他人，是一件很快乐的事。
张帆：当你面对倒在面前的亲人，可以为他(她)争取生命的延续…….
刘清华：生命只有一次，如果我们懂得如何急救，许多意外和死亡就能避免。
甘玉龙：心肺复苏和外伤包扎离我们并不远，这些并不是医生的事情，而应该成为我们每一个人最基本的生存技能!希望人人懂急救的那一天早日到来!
刘波：很多时候生死不过是瞬间的事情，普及急救知识，人人有责，大家一起加入这个平台，传播急救知识，爱循环，代相传。
蔡恒亮：关键时刻，能否起死回生，取决我们平时掌握的急救知识。
唐劲松：救人一命，胜造七级浮屠。然而，如果大家不懂急救，又怎么“救人一命”呢?所以，一定要学会急救，以备不时之需。
邓石洁：明天和意外永远不知道哪个先来，珍惜每一次学习的机会，用知识武装自己，知识传递信念。
来来来，看看我的成果，哈哈，不错吧!
休息之间，小组吃个团圆饭，好开森啊!
虽然很累，但很快乐，看看我们一家，9组，长长久久的友谊，哈哈!
时间很短，缘分不散，我们会再次因学习救援知识团聚在一起，期待我们下一次相聚，再次感谢生命阳光所有的老师辛勤的传授和教导!感谢我们9组的所有成员!
急救知识培训第9组
大咖云集，各显神通
故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。千百年前两位大咖，在长江之滨留下了一首传播千年的七言绝句，让后世从诗歌的意境中看到了美好!但今天，有一群大咖不作诗歌，而是只用5分钟时间，来了一场风格迥异的“比赛”!
第一位选手苏力明来自武汉，主要职业是社区医生。这位选手迈着沉稳的步伐上场，授课风格果然如他的授课内容一样——严肃!用一种“班主任式”的方法向大家讲述了酒精中毒的成因、危害及预防，同时还劝诫大家适量饮酒。
第二位选手肖力来自襄阳，这位选手是本组选手中年纪最轻的一位，果不其然，肖老师的授课方式引起了极大的讨论。肖老师用说课的方式讲述了溺水的原因、识别及预防，在组内一度引起了一阵关于“5分钟到底该说课还是讲课”的大讨论。
第三位选手姜菊萍也是来自襄阳，从外形上就能明显看出是一位户外拓展教练。授课风格用一个词就可以完全概括，风卷残云!用一阵风的方式向大家讲述了触电的应急处理，在大家还在回味内容时姜老师已经回到座位上了，太快了!
第四位选手吴春芳同样来自襄阳，这位选手是一名“女童保护”讲师，但这次不讲“女童”讲老年人中风的识别。惊不惊喜?意不意外?不会教老年人识别常见病的“女童保护”讲师不是好的生命阳光授权讲师!
第五位选手董瑞红依然来自襄阳，这位选手的特点是“一秒入戏”!不仅在小组内可以迅速进入角色，在代表小组登台授课时，直接带领所有成人回到童年，学会“火眼金睛”识别坏人，过了一个成人版的儿童节!
第六位选手耿辉还是来自襄阳，这一组襄阳的选手占比不少啊!耿老师这位大咖是襄阳市草草义工协会发起人之一，全国公益名人，本次授课特意选取了儿童防性侵的一章，生动活泼，浅显易懂!
第七位选手柳絮来自武汉，是本组为数不多的非襄阳选手之一，在前面的点评环节，柳老师见解独到、点评犀利，当柳老师上场后深感5分钟确实尺度把握不易!
第八位选手卫华老师原籍也是襄阳，现在是湖北经视著名主持人。卫老师一开口，纯正专业的播音腔立刻将我们代入到节目录制现场，5分钟的时间，让我们参与了一场儿童梗阻知识大讲堂，专业!
最后带队老师陈燕，站在专业的角度一一分析，指出涉及到的专业问题，整场“比赛”笑声不断，观众时而本色出演，时而扮成幼儿园小朋友，时而扮演成老年人，年龄跨度之大堪比奥斯卡演技!这次“比赛”大咖们各显神通，都希望能为急救事业的推广尽自己的绵薄之力!
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